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Beschreibung der angebotenen Kurse bei Robinson Sport Tao Arts:

Alle unsere Kurse fallen unter die Kategorie des Tao Trainings: Der Schlüssel zu einem gesunden, vitalen Körper ist ein Mix aus einem vielseitigen ganzheitlichem Training als Weg zu körperlicher und geistiger Fitness - um den Menschen zu unterstützen, fit und gesund zu werden und zu bleiben. Dies bedeutet in erster Linie Aufbau geschwächter Muskeln durch ein Training welches, möglichst vielfältige Muskelgruppen und auch vielfältige körperliche und geistige Fähigkeiten wie Bewegungskoordination, Reaktionsschnelligkeit und mentale Stärke und Ausdauer trainieren. Um den eigenen Lebensweg zu gehen, braucht man sowohl die entsprechende Muskulatur als auch ausdauernde Energie, die von den inneren Organen erzeugt wird. Dafür eignen sich alle von uns angebotenen Kurse. Wählen Sie also aus unserem vielseitigen Programm:

Pilates-Training ist ein ganzheitliches und anspruchsvolles Bewegungskonzept.
Yoga, Feldenkrais, Atemübungen und physiotherapeutische Aspekte vereinen sich in einer Pilates-Stunde. Das sanfte Workout kombiniert Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Dieser Mix und die langsame Ausführung der Übungen sind der springende Punkt dieses Kurses. Diese Trainingsform trägt durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu neuer Vitalität und besserem Wohlbefinden bei. Regelmäßiges Training der Tiefenmuskulatur macht Sie leistungsfähiger, es sorgt für ein neues Körpergefühl und stärkt Ihre Haltungsmuskeln für eine gute Körperhaltung. Ihre Wirbelsäule wird natürlich aufgerichtet – dadurch wirken Sie schlanker und größer. Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt. Rückenschmerzen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Grundlagen aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur des Bauches und Beckenbodens – für eine starke Körpermitte und einen flachen Bauch. Der Atmung kommt eine große Bedeutung zu, sie wird bewusst in jeder Übung eingesetzt und sorgt für neue Vitalität und Energie.

Vinyasa Yoga, ein indisches Hatha-Yoga-System, schlägt die Brücke zwischen östlicher Spiritualität und westlicher Dynamik. Die Asanas (Körperübungen) werden mit einem gleichmäßigen und tiefen Atemfluss synchronisiert und so zu einem dynamischen, fließenden Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe reichen von einfachen bis kraftvollen Bewegungsmustern und können von jedem erlernt und ausführt werden – getreu dem Motto: „Tue das, was du kannst, nicht mehr und nicht weniger.“ Vinyasa Yoga weckt eine neue Körperwahrnehmung. Es ist eine intensive Übungspraxis, welche nicht nur Muskulatur aufbaut, Beweglichkeit und innere Balance fördert, sondern den Kontakt zum tiefsten Inneren stärkt. So steht Vinyasa Yoga auch für den Prozess eigener Entfaltung. Es beruhigt den Geist und öffnet das Herz. Dieser Kurs erlaubt es, über Grenzen hinauszuwachsen und sich selbst wieder in aller Kraft und Lebendigkeit zu spüren. Nach diesem Kurs kann man entspannt und energetisiert zugleich den Herausforderungen des Alltags begegnen. Für alle geeignet, die Yoga von Grund auf lernen oder bereits erworbene Kenntnisse überprüfen und festigen möchten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Rücken Fit ist eine ruhigere, aber intensive Gymnastik für alle Muskelgruppen, die den ganzen Körper mit Kräftigung, Lockerung und Dehnung versorgt und gegen Rückenschmerzen durch Altersbelastung vorgebeugt. Rückengymnastik mindert aber auch bereits vorhandene Haltungsschäden und eliminiert die durch Verspannung und Verkrampfung bedingten Schmerzen. Das ganzheitliche Programm endet mit einer Entspannung und sorgt für Kontraste zum stressigen Alltag, schenkt neue Vitalität, Lebensfreude und -Energie!

Bodyshape ist ein Ganzkörper-Training zu motivierender Musik für Jedermann –
zur intensiven Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Straffung vor allem von allen großen Muskelgruppen, wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme. Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Programm ab – fühle das neue Körpergefühl und mehr Vitalität!

Stretch & Strength

Es ist ein Yoga- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen ergeben ein ganzheitliches Training, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Es werden Flexibilität, Balance und Rumpfstabilität harmonisch und mit Momenten der Ruhe verbunden. Der Kurs ist so strukturiert, dass Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Bewusstsein und Konzentration im Einklang stehen. Es gibt keine Altersbarrieren, ebenso spielt das Geschlecht und der Fitnessbackground keine Rolle. Dieser Kurs bringt Deinen Geist und Deinen Körper in Einklang.

Warum dieser Kurs:

- verbrennt Kalorien

- erhöht die Grundkraft

- reduziert den Stress-Level

- verbessert die cardio-vasculären Funktionen

- schärft den Geist und stärkt das Bewusstsein

- verbessert die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius

- vermittelt das Gefühl lang anhaltenden Wohlbefindens und Ruhe

Robinson Tao Training

Die Tao Trainings-Methode vereint unterschiedliche Bewegungsaspekte aus Ost und West mit dem gemeinsamen Ziel der Gesundheitsförderung und Stressbewältigung. Sie umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen und verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga und des Taoismus. Die Übungsauswahl berücksichtigt darüber hinaus aktuelle Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Spiraldynamik, der Franklin-Methode, Physiotherapie und Biomechanik, welche eine korrekte Ausrichtung des Körpers unterstützen und ein optimales Training fördern. Ein modernes, zeitgemässes Körpertraining ist in gesundheitlicher Hinsicht dann am wirkungsvollsten, je bewusster es ausgeführt wird und gleichermassen Körper und Geist während der Bewegung aktiviert werden. Die konzentrierten Bewegungsfolgen beim Tao Training verbessern nicht nur die Bewegungsqualität und Haltung. Sie dienen gleichzeitig der Harmonisierung der physischen Kräfte. Durch die Synchronisierung von Bewegung und Atmung sowie eine bewusste Atemlenkung werden Körperbereiche und Organsysteme gezielt stimuliert und in ihrer Funktion unterstützt. Die harmonische Mischung aus Aktivierung und Entspannung, Koordinationsschulung und Anregung der Phantasie eröffnet neue Wege, Inneres wahrzunehmen und zuzulassen. Gehirn und Körper werden mit kreativen Impulsen versehen, Gedankenströme kommen allmählich zur Ruhe, Stress wird abgebaut und Maßnahmen zur Regeneration können eingeleitet werden.

„Das chinesische Schriftzeichen TAO bedeutet Weg, Pfad - und das ist sowohl in der Alltagsbedeutung von Weg und Straße, als auch im übertragenen Sinne als Lebensweg zu verstehen. Das Zeichen TAO ist aus zwei Zeichen zusammengesetzt. Das eine stellt einen Kopf mit Haaren dar und bedeutet Kopf oder Meister. Das andere Zeichen stellt gehen dar. Zusammen bedeuten sie den Weg der Tugend - Kopf und Füße wandeln auf dem gleichen Pfad. Da das zwar einfach, aber deshalb selten ist, heißt es: "An das Tao zu glauben ist leicht; das Tao zu leben ist eine Herausforderung." (Dr. Achim Eckert, Tao Training)

Stretching & Relax – Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Stretching verhilft dem Menschen zum Einklang mit sich selbst: Es hält die Muskulatur elastisch, kräftigt die Wirbelsäule und fördert die Beweglichkeit. Es wirkt beruhigend und entspannend, wird zu einer Quelle regenerierender Energie und Vitalität und damit zum Fundament körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Wer sich regelmäßig dehnt, fühlt sich ausgeglichen und gelassen – einfach besser!

Die Wirkungen von Stretching:

Gesunder Organismus
Gesteigerte Vitalität
Harmonische Körperproportionen
Jung bleiben
Im Einklang mit sich selbst
Konzentration steigern
Mobilisationen halten die Gelenke gesund
Stretching hält beweglich
Wohlfühlen durch Stretching
Stretching lässt sie tief durchatmen
Stretching macht eine gute Haltung
Stretching entspannt Kopf und Körper
Stretching bringt neue Energie
Stretching macht elegant

Mum & Baby Pilates oder Yoga

Diese Klasse ist für Mütter gedacht, die kurze Zeit nach der Geburt ihre
Trainingspraxis wieder aufnehmen wollen und ihr Baby (ab 6 Wochen bis Krabbelalter) mitbringen möchten. Das Ziel dieses Kurses ist, nach der Geburt wieder "in Form kommen" und gleichzeitig andere Trainings-interessierte Mütter zu treffen. Die Atmosphäre ist sehr entspannt: Die Mütter können Pilates oder Yoga praktizieren, während die Kinder schlafen; sie können ihre Babys auch in die Trainings-Praxis einbeziehen oder jederzeit eine Pause einlegen um das Kind zu stillen.

Meditations-Kurs/Meditatives Yoga

Meditation und Achtsamkeit - Warum meditieren wir?

Jemand, der meditiert, besinnt sich auf sich selber. Er achtet auf sein seelisches Erleben, anerkennt seine Gestimmtheiten, Wachstumsprozesse und schafft einen Ausgleich zu unserer Kultur, die in einem hohen Maße von Aussensteuerung geprägt ist. Das Wort Meditation kommt aus dem Lateinischen und bedeutet „nachsinnen, betrachten”. Meditation hat also alte Wurzeln sowohl in der westlichen Welt als auch in der östlichen Welt.

Meditation hat viele positive Auswirkungen, ist Gesundheit für den Alltag, was mittlerweile wissenschaftlich nachgewiesen ist und deshalb von Ärzten als wirksames Mittel zur Stress-Reduzierung empfohlen. Meditation ist ein Weg, der den Aufruhr unseres inneren und äußeren Lebens zur Ruhe bringen will. Meditation ist kein Glaubenssystem und keine Ideologie. Meditation will eine innere Harmonie und eine äußere Harmonie zwischen den Menschen herstellen. Meditation ist ein Weg zu Stille und Verstehen, zu lauschen und innezuhalten, zu Klarheit und zu positivem Selbstwertgefühl. Meditation ist ein Weg, der uns helfen kann zu lernen in dieser Welt zu sein und miteinander zu leben statt auf Kosten unserer Welt zu leben und voneinander getrennt zu sein. Meditation ist Erfahrung der eigenen Person und des eigenen Seins - und wird zur Wertschätzung des eigenen Seins, zur Wertschätzung anderer Wesen und zur Wertschätzung aller Wesen. Meditation beinhaltet zu lernen, den gegenwärtigen Augenblick achtsamer zu begegnen und bewusst zu leben. Meditation braucht Energie, Ausdauer, üben, üben, üben .... Die Grundhaltung ist sanft, akzeptierend, nähernd, geduldig, aufmerksam, nicht urteilend, achtsam. Meditation ist eine erhellende und befreiende Arbeit. Sie macht unser Leben einfacher, liebenswerter und stärkt unsere eigenen Kräfte.

Zur Information: Bitte beachten:

Bitte bringen Sie zu jedem Kurs ein Handtuch mit und tragen Sie bequeme Kleidung!

Für die Pilates-, Yoga-, Rücken- und Meditationskurse benötigen Sie keine Schuhe, sondern können barfuß oder mit sauberen Socken teilnehmen!

Für die Kurse Bodyshape, Rücken fit können wir auch Turnschuhe empfehlen! Auf jeden Fall ist dann die Benutzung von sauberen Hallenturnschuhen in den Kursen obligatorisch!