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Tauche ein in das Geschenk des Yoga!

Yoga stammt von der Sanskritwurzel „yui“ und bedeutet anjochen, verbinden, eine Einheit schaffen. Atmung und Bewegung werden in der Yoga-Praxis miteinander verbunden, um in Kontakt mit unserem „Inneren Selbst“ zu treten. Die Yoga-Praxis ist ein heilsames, meditatives und herausforderndes Erlebnis. Im Vinyasa Yoga werden verschiedene Asanas (Haltungen) fließend miteinander verbunden. Es wird Ruhe und Klarheit im Geist geschaffen. Der Körper wird energetisiert und entspannt. Yoga hilft uns, unsere Potentiale und auch Grenzen aufzudecken und dadurch, uns selbst besser kennenzulernen. Körper und Geist werden gestärkt. Die Muskulatur, besonders um die Wirbelsäule, wird aufgebaut, Beweglichkeit und innere Balance werden gefördert. Bodyshape, körperlich wohltuende Auswirkungen und Anti-Aging-Effekte sind dabei nur Nebeneffekte. Denn Yoga ist kein Sport, sondern eine Lebenseinstellung, die rundum glücklich machen kann.

Für Beginner 60 min., donnerstags 17-18 Uhr

Eine Yoga Klasse für absolute Anfänger und Interessierte.

Zum Reinschnuppern, Ausprobieren, Kennenlernen oder Wiederholen. Es wird die Ujiay Atmung angeleitet und geübt. Die Asanas der Sonnengrüße werden erklärt, ausgerichtet und im Flow (Fluss) verbunden. Erste meditative Zustände können durch die Verbindung von Bewegung und Atmung eingeleitet werden. Es werden körperliche und geistige Kraft und Beweglichkeit trainiert.

Stretch & Flow 60 min., mittwochs 11-12 Uhr

Für Anfänger mit Yoga- oder Pilates-Vorkenntnissen und Geübte.

Stärke, Dehne und Straffe Deinen Körper und beruhige Deinen Geist mit Yoga. Durch die einfachen Yogaprinzipien der An- und folgenden Entspannung, sowie den Ausgleich der Energien, werden Deine Muskeln gleichzeitig gestärkt und gedehnt. Auch tiefer liegende Muskelschichten, wie in Wirbelsäule oder Beckenboden, werden trainiert und durch mentale Entspannung angesprochen.

Gentle Flow 75 min., dienstags 18:15 – 19:30 Uhr & freitags 17:00 – 18:15 Uhr

Sunny Flow 90 min., sonntags 10:30 – 12 Uhr

Für Anfänger mit Yoga- oder Pilates-Vorkenntnissen und Geübte.

Eine sanfte aber wirkungsvolle Praxis, die Dich tiefer führt. Klassische Sonnengrüße mit Variationen werden im Flow unterrichtet. Ebenso werden Stehende Positionen, Balancen, Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, sowie Umkehrpositionen und Meditation geübt. Hier lernst Du auch Deine Bandhas und weitere Pranayamas (Atemübungen) kennen, die mehr Körper- und Geisteskontrolle zulassen, um Deine Praxis zu intensivieren.