Die Pilates-Trainingsmethode sehen Sie hier auf YouTube.

Was ist das Innovative dieser Trainings-Methode?

»Es ist der Geist, der sich den Körper formt.«

Mit diesem Schiller-Zitat brachte Joseph Pilates (1880–1967)
seine Philosophie auf den Punkt.

Das Pilates-Training ist mit seinen ganzheitlichen Trainingsprinzipien
ein hochmodernes und anspruchsvolles Bewegungskonzept.

Das Übungsgut ist alt und brandneu zugleich:

Yoga, Feldenkrais, Atemübungen, physiotherapeutische Aspekte,

viele Erben vereinen sich in einer Pilates-Stunde.

Einmalig jedoch kombiniert das sanfte Workout die Atemtechnik, Kraft,
Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen.

Dieser Mix und die langsame Ausführung der Übungen,

die mit bildreicher Sprache und viel taktiler Unterstützung angeleitet wird,

sind der springende Punkt dieses Kurses.

Pilates Pur – für Ihre gute Laune!

Diese Trainingsform trägt durch das Zusammenspiel von Körper,
Geist und Seele zu neuer Vitalität und besserem Wohlbefinden bei.

Pilates-Übungen werden nicht nur durchgeführt, um eine Bewegungs-
technik zu erlernen oder eine Wiederholungszahl zu bewältigen.

Nach der Pilates-Philosophie zu trainieren bedeutet, die Aufmerksamkeit
auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität zu richten
und dabei die »Prinzipien« bewusst einzusetzen.

Das Ziel ist ... die individuellen Bewegungserfahrungen zu erweitern
sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern, zu optimieren
oder zu ökonomisieren und unser Gehirn mit neuen Bewegungs-
herausforderungen zu fördern.

Eine Pilates-Stunde ist nie langweilig – sondern eine kreative und
phantasievolle Body-Mind-Herausforderung.

Wir unterscheiden dazu:

Die sieben Pilates-Prinzipien

1. Alignment und Gewichtsverlagerung

2. Atmung

3. Lockerheit und Entspannung

4. Zentrierung

5. Schultergürtel-Organisation

6. Gelenkartikulation

7. Bewegungslänge und -weite

In einer guten Haltung werden alle Prinzipien miteinander vereint.

Durch Pilates-Training fließt die Atmung und damit Sauerstoff
in jede Zelle unseres Körpers. Die Konsequenz: Lockerheit und Entspannung
in den Muskeln, Bewegungslänge und -weite in den Gelenken sowie in der Wirbelsäule.

Hinzu kommt die Zentrierung und damit das Bewusstsein einer starken
Körpermitte (tiefliegende Bauchmuskeln und Beckenbodenmuskulatur –

auch Powerhouse genannt), die Organisation des Schultergürtels und somit ein weites Dekolleté.

Die Gelenkartikulation gibt uns eine fortlaufende innere Bewegung
und somit sind wir frei von starrem Festhalten. (Pilates Bodymotion)

Pilates macht Sie leistungsfähiger.

Pilates stärkt Ihre Haltungsmuskeln, Ihre Wirbelsäule wird natürlich
aufgerichtet – dadurch wirken Sie schlanker und größer.
Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt.

Sie erlernen Ihre natürliche Bewegungsfähigkeit und Elastizität wieder
und werden beweglicher. Das erhöht Ihre Lebensfreude und das Schöne
an Pilates ist: Sie werden rasch einen Erfolg spüren – was Sie zusätzlich
sehr motivieren wird.

___________________________________________________________________

Und so sieht Joseph H. Pilates seine Trainingstechnik:

»Nach zehn Stunden fühlen Sie sich besser.
Nach 20 Stunden sehen Sie besser aus.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.«
___________________________________________________________________

Robinson Sports lädt Sie ein, kostenlos eine Pilates-Stunde mitzuerleben.

Rufen Sie uns an unter 0172-2 09 81 46 und vereinbaren einen Termin.

Oder schicken Sie uns eine Mail und wir rufen zurück.

Ihre
Dorothée Robinson